双杠

军人双杠爆发力训练和耐力训练和力量训练

双杠力量训练之杠端臂屈伸目的:锻炼肱二头肌斜方肌和三角肌方法:双手握双杠一端,直臂支撑身体,屈臂时,身体自然下垂,肩低于肘关节。伸臂时,两肘内合用力将两臂撑直,循环进行练习(图

10-21

李小鹏暂缓跳马自由操训练 超越李宁纪录寄望双杠

杨威在双杠上增强了实力,这是他获得全能冠军的保障之一。李小鹏尽管以“李小鹏跳”闻名体操界,但他在双杠上获得命名的“李小鹏挂”也是杀手锏,在他追平李宁纪录的14枚世界大赛金牌中,

08-12